4 Verschillende Atkins fases

Ons koolhydraatarme programma is aangepast op jou, je levensstijl en je doel. Daarom heeft het voor miljoenen mensen zo goed gewerkt.

Hieronder vind je de 4 verschillende Atkins fases. De fase waarin jij jouw Atkins journey zal starten is afhankelijk van jouw situatie en doelen zodat ons advies naadloos aansluit en jou optimaal helpt bij het behalen van jouw doelen.

De Atkins fases

Atkins Fase 1 – Startfase

Begin met afvallen. De startfase is jouw kennismaking met het Atkins koolhydraatarme dieet. De startfase is een onderdeel van het totale Atkins dieet. Je begint met weinig koolhydraten en gaat per fase meer koolhydraten toevoegen.

Lees meer

Atkins Fase 2 – Gewichtsverlies

Geniet van je nieuwe koolhydraatarme eetpatroon. Nu je grip hebt op je koolhydraatarme leefstijl, kun je in fase 2 van Atkins gaan genieten van meer variatie in je voedingspatroon. In deze fase vind je jouw persoonlijke koolhydratenbalans – de hoeveelheid koolhydraten die je dagelijks tot je kunt nemen terwijl je nog steeds gewicht verliest.

Lees meer

Atkins Fase 3 – Bijna op gewicht

Bijna op je streefgewicht. Fantastisch! Nu nog die laatste kilo’s en dat laatste beetje vet. Het wordt daarom tijd om je koolhydratenevenwicht te bepalen en te ontdekken welke producten bij jou wel en geen problemen geven. Uiteindelijk kun je dan je nieuwe gewicht ook vasthouden.
Lees meer

Atkins Fase 4 – Blijf op gewicht

Maak je koolhydraatarme levensstijl een deel van je leven. Nu je bent afgevallen, en een maand lang op gewicht bent gebleven in Fase 3, is het tijd om je ‘dieet’ om te zeten in je blijvende eetgewoonten. Dat is veel gemakkelijker dan je denkt. Lees snel verder en ontdek waarom het eenvoudiger is dan je denkt.

Lees meer

We helpen je graag verder. Bekijk de veelgestelde vragen over de Atkins fases of neem contact met ons op.

Gratis tips, tricks & tools

We geven je duidelijke voedingsrichtlijnen en een paar eenvoudige regels die je moet volgen, zo heb je alle vrijheid om te ontdekken wat voor jou werkt. Om je te ondersteunen en te begeleiden, hebben we een aantal handige begeleidingstools en daarnaast kun je advies vragen en inspiratie opdoen bij onze experts, mocht je daar behoefte aan hebben.